105 kg

[...] kg 99,0-98,8 dziś (08.02.2015) pas 93 luz 90 max bic 39,5 udo 64-65 łydka 43 biodra 105-106 kg 98,3-98,2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ae8ce15506e48d3843fa83b0ae57125.JPG Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-02-08 10:24:41

Podrzut poszed do dupy. 100 podrzucilem ale znowu był doprost więc sędziowie nie zaliczyli. 105 to samo tylko przerzucilem za głowę. Przygoda wspaniała, za rok musi być consjmniej połowa stawki bo jest to możliwe. +10 kg do boju, lepsza technika no i -5 kg na budziku. Jest cel, czas już zacząć się zbroic. Relacja z filmami wkrótce.

Podrzut poszed do dupy. 100 podrzucilem ale znowu był doprost więc sędziowie nie zaliczyli. 105 to samo tylko przerzucilem za głowę. Przygoda wspaniała, za rok musi być consjmniej połowa stawki bo jest to możliwe. +10 kg do boju, lepsza technika no i -5 kg na budziku. Jest cel, czas już zacząć się zbroic. Relacja z filmami wkrótce.Za rok to [...]

Hej Trening wszedł delikatnie bo nie chciałem gardła drażnić. Tak jak pisałem rozwalone gardło pomogło i przyśpieszyło proces;-) Spadek z zeszłego tygodnia ze 105,6 kg na 101,1 kg. Na następny tydzień raczej takiego wow nie będzie, nie było błędu pomiaru na pewno w zeszłym tygodniu tak dla wyjaśnienia. Spotkałem dzisiaj na siłce dwie osoby z [...]

[...] bez obciążenia, bo z obciążeniem to raczej mogiła:). Miska max 2100kcal: b150-200/ww100/t 80g - ww w miarę możliwości nieprzekraczalnie. Cardio tj. rower 20 min rpm. 95-105 jest po każdym treningu, dodaję do tego jeszcze 20 min. schody na maszynie, zakres 101step/min(około 118 pięter pęka na jednej sesji)miazga:) rzekomo łydki to oporne [...]

[...] w dwóch grupach wagowych do 83 kg oraz powyżej 83 kg według uzyskanego wyniku według formuły Wilks’a; - seniorów w obowiązujących kategoriach wagowych (59, 66, 74, 83, 93, 105, 120; +120) według uzyskanego wyniku według formuły Wilks’a; - weteranów w kategorii 40-49 lat, 50-59 lat, w dwóch grupach wagowych do 83 kg oraz powyżej 83 kg według [...]

[...] - ciezar - postaram sie zrobic jej zdjecie... OStatni moj rekord tto 112 kg (4 dni temu ) przez tydzien poszlo mi ze 104 kg na 112. W jeden dzien pobilem 3 rekordy najpierw 105, poszlo lekko wiec zalozylem 108, tez nie poslzo ciezko i 112... mialem dobry dzien. Chcialbym sobie ulozyc dietke, ale wiem ze po max tygodniu by mi sie nie chcialo [...]

Ciołu (bo już inaczej nie można) te 114 pisała jako "np: 114". Przeważnie ważył 105-116 kg na zawodach na których mu zależało. (np: Mr.O 2002 - 111 kg). W dwóch wywiadach mówił iż zrzucił 16 kg na Mr. O. a nie że przybierał. Zresztą byłby chyba jedynym pro który przybiera wagę na zawody!!! Czyli na zawodach miał np: 111 kg mięśni, a poza [...]

[...] mając do wyboru zdrowie czy wyniki, wybierali wyniki i mają teraz problemy ze zdrowiem. Nuckols napisał: I’ve been working out for 15 years, running the gamut from scrawny 105-pounder to photoshoot prep to powerlifting to competition k-bell lifting to where I am today – lifting for fun and because I enjoy moving. No i ja teraz enjoy i nic [...]

[...] Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Wynik: 2184 + 500 = 2684kcal -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal Wartości: 1,5 g bialka razy 70 = 105 g bialka co sie rowna 420kcal 1,8g tluszczu razy 70 = 126g tluszczu co sie rowna 1134 kcal 4g węglowodanów razy 70 =282g węglowodanów co sie rowna 1130 kcal Powyższe [...]

[...] JAKIE EFEKTY PO TYM OKRESIE? POPSZŁO COŚ Z MASY, SIŁY? PAMIĘTAJ, ŻE KUPOWANE SOKI ZAWIERAJĄ CUKIER Wynik: 2184 + 500 = 2684kcal Wartości: 1,5 g bialka razy 70 = 105 g bialka co sie rowna 420kcal 1,8g tluszczu razy 70 = 126g tluszczu co sie rowna 1134 kcal 4g węglowodanów razy 70 =282g węglowodanów co sie rowna 1130 kcal Powyższe [...]

[...] triceps jedna reka sztangielke opuszczal za kark.Ale sprytnie niezakrecil zacisku jak trzeba i polecialo mu to po plecach na ziemie. Innym razem zalozylismy mu na sztange 105kg na 4 serii,ale oczywiiscie z jednej strony bylo 5 kg wiecej(wiec calosc miala 110).Zdjal i chcial wolno opuscic a tu mu to polecialo tak jakby ze 150 kg mial na [...]

[...] kcal) WW = 150 g (600 kcal) T = 200 g (1803kcal) Jak zaczynałem pisac tego posta Wysłana - 21 styczeń 2010 00:38 to w ankiecie napisałem ze waze 95 kg oraz ze w brzuchu mam 105 cm od tego czasu nie stosowałem zadnej diety jedynie zrezygnowałem całkowice ze słodyczy oraz cukru zaczołem pic tylko woe nie gazowana oraz zielona Herbate kiedy tylko [...]

[...] 1973) i trochę mniejszy (wzrost 194 cm, waga 136 kg) brat, Torbjörn Samuelsson, również jest strongmanem. Profil Klatki piersiowej (cm): 147 ... 57,9 cala Talii (cm): 105 ... 41,3 cala Biceps (cm): 60 ... 23,6 cala Wysokość (cm): 200 ... 6'6 .75 " Waga (kg): 156 ... 344 lbs. BMI: 39 BF: 17-20% Rozmiar buta: 47 Kolor włosów: [...]

Powiedzcie mi , na masie po redukcji świeżo tłuszcze z 0,8 g/kg zwiekszac do 1,5 g/kg? Aż tak dziwnie teraz jak na redukcji mialem 60 gram tluszczu a tak wyjdzie mi 105 . Więc lepiej zwiekszyc te tluszcze do 1,5g /kg czy mz zostawic tak jak mam ze białko wychodzi mi jakies 2,7 g/kg (mam BTW 25/25/50) Zwiększyć możesz podbijając trochę kcal, ale [...]

- wzrost (cm):173 - waga (kg):66 - zasięg ramion (cm):180 - obwód brzucha (na wys. pępka)76 (cm) - obwód uda (10 cm poniżej jaj :52 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm):176 - ile wyciskacie na klatę (kg):105 - ile macie w bicepsie (cm): 33

[...] na 4 miesiące. Faktycznie trwał niewiele ponad 14 tygodni i uważam go za zakończony. Stan na koniec grudnia 2019 przy wadze 70-71kg WL: 82,5 OHP:57,5 MC: 152,5 SQ:105 Przy niższym CC o 5-8kg (niż w styczniu 2019)udało się poprawić trochę WL i znacznie MC co uważam za umiarkowany sukces. OHP niestety pozostało na tym samym poziomie. [...]

[...] Open: Baruto Kaito (180,0) vs. Tsuyoshi Kosaka (101,1) – ćwierćfinał GP #3 Open: Amir Aliakbari (116,1) vs. Heath Herring (124,5) – ćwierćfinał GP #2 Open: Szymon Bajor (105,6) vs. Valentin Moldavsky (102,2) – ćwierćfinał GP #1 57 kg.: Rin Nakai (56,9) vs. Kanako *****a (57,1) 57 kg.: Tenshin Nasukawa (56,6) vs. Nikita Sapun (55,4) 70 kg.: [...]

Myślę, że gdyby ciocia miała wąsy. A po drugie to dalej tylko 85 kg. Do 105 trochę brakuje. A już nie będę mówił o kategorii powyżej 105. Żółtki nigdy nie dojdą do tych kategorii, chyba że pomajstrują przy genach. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-08-11 16:51:13

Trening nr 14 - 12.08.10 ZESTAW B2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s146.html#post3 Przysiad przedni: 5x 35 5x 55 5x 65 4x 75 4x 85 3x 95 2x 105 2x 115 1x 125 Wspięcia na palce: 20x 125 10x 165 10x 205 Martwy ciąg SUMO: 5x 100 5x 120 4x 140 3x 160 3x 180 3x 200 3x 210 1x 220 Uginanie nadgarstków "małpim podchwytem": [...]